¿Qué cosas debes hacer o experimentar cuándo aun eres joven?

“Existe un momento para todo”.

Aquí te damos 10 alternativas que te ayudarán a disfrutar tu juventud.

1. Viajar. De acuerdo con el escritor Jeff Goins, cuando se es joven se debe de viajar; una actividad que te dejará experiencias que te harán comprender de otra forma cómo es el mundo y cómo el problema más grande no lo es tanto.

2. Adoptar la lectura como hábito. Leer un “buen” libro, tal vez una novela que nos estimule particularmente, potencia la conectividad en el cerebro, efecto que puede prolongarse hasta por cinco días.

3. Aprender a alimentarse. Una dieta saludable es fundamental no sólo para tener una buena figura sino para evitar enfermedades a largo plazo. Consulta con tu médico y conoce los alimentos que debes incluir en tu dieta y los que debes desechar.

4. Ser más sociable.  Estudios han revelados que la falta de relaciones sociales equivale a fumar más de 15 cigarrillos o a tomar seis vasos de bebidas alcohólicas por día.

5. Enamorarse. Conocer el amor y las relaciones de pareja en la juventud definen el mapa amoroso de una persona para el resto de su vida. Aprender a relacionarse, a preocuparse por el otro, a vivir en compañía y a vivir con “mariposas en el estómago” hace de la vida un camino de felicidad

6. Atreverse. No hay mejor época en la vida para realizar las cosas imposibles que la juventud, pues en esta etapa la mente está abierta y las posibilidades para arriesgarse están a pedir de boca. Con responsabilidad, cumple esa aventura que siempre has querido hacer.

7. Aprender a quererse a sí mismo. Reconocerse con cualidades y defectos es aprender a ser felices con lo que se tiene y con lo que no. Valórate, quiérete y aprende a conocer lo mejor de ti.

8. Hacer ejercicio. La actividad aeróbica o los ejercicios que necesitan de más oxigeno como caminar, trotar, nadar, bailar, esquiar, pedalear, favorecen el sistema cardiovascular, disminuyen la presión sanguínea y mejoran la circulación, lo que reduce el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

9. Reconocer lo que nos hace felices. En lugar de enfrascarnos en la tristeza o la nostalgia, es mejor aprender a reconocer aquellos hábitos, personas o lugares que te calman y te hacen feliz, para acudir a ellos en épocas tristes y dejar a un lado los malos pensamientos.

10. Estudiar. Es un momento ideal para desarrollar todo tu intelecto y aprender

10 Consejos para tener un Vida Sana!

La depresión junto con otras condiciones similares causan debilitamiento de nuestro sistema inmunológico. Perdona y no guardes rencor ni resentimientos ya que suelen causar problemas de salud y además ¡destruyen la belleza! 

1. Come más vegetales (Los vegetales harinosos no los cuentes: papa, plátano, yuca, etc).
2.  Toma mucha agua. Trata de tomar 8 vasos diarios, mínimo 6
3. ¡Ejercítate! Sin el ejercicio te puedes poner flácida, las pompis se consumen y se caen, la cintura se pierde y el estómago crece.
4. Abajo el estrés, Una forma de mantenerlo bajo es saber que no se puede controlar todo en la vida.
5. Usa protector solar, sobre todo si vives en un clima caliente. El sol acelera el envejecimiento rápido y provoca cáncer de piel.
6. Disminuye el consumo de sal y azúcar, ambos son inflamatorios para el cuerpo.
7. Come variedad. No comas siempre los mismos alimentos, esto puede causar deficiencias y acumulación de toxinas.
8. ¡Se positiva! Estudios demuestran que las personas positivas son más felices y sanas que las negativas.
9. Hazte un examen médico anual, sobre todo si en tu familia ha habido cáncer de mama o útero, diabetes, problemas cardiacos o hipertensión.
10. Sé feliz. Busca la felicidad y no te consumas en problemas chicos o situaciones innecesarias “si tu mal no tiene cura… ¿por qué te apura?
    

Moda Huichol

Los artesanos indígenas nombrados huicholes aun permanecen en México con sus grandiosas creencias, son reconocidos por los diseños que realizan con chaquira.

Es de las pocas culturas que han sobresalido a pesar de los cambios tan bruscos que la sociedad está tomando hoy en día, como lo es la tecnología, el internet, los objetos materiales, superficiales y el destierro de nuestra cultura mexicana, somos personas cambiantes sin embargo no debemos olvidar de donde provenimos.

Actualmente se ha retomado este arte del huichol para incluirlo en la moda, es muy interesante ya que se han creado modelos impresionantes con acabados tan detallados que tienen un valor incondicional, el haber apoyado y dado a conocer  este arte también han sido beneficiadas económicamente muchos indígenas.

Los símbolos del arte huichol ya son conocidos en todo el mundo, en lo personal los modelos que mas me impresionan son las nombradas mandalas, ya que puedes encontrar en ellas un paisaje de figuras vibrantes, con tonos de gran belleza, me encanta el color que utilizan los artesanos indígenas con cada chaquira, es como si expresan un sinfín de sentimientos, figuras místicas  y étnicas.

Según Torres 2000: 151 función del artista huichol el arte o artesanía que los hombres y las mujeres producen, les ha dado fama a los huicholes, porque no es un arte común y corriente sino que es algo que está relacionado con lo místico por eso en sus creaciones no hay artículos o piezas que se repitan.

Para concretar con esta columna es bueno mencionar que para muchas personas es importante que las diferentes culturas ya existentes no se pierdan con el pasar de los años, sería maravilloso que nuevas generaciones apreciaran de este gran trabajo.

By Arianna Bernardi Mánica

Razones para Leer!

"Leer es importante"

Cuantas veces no hemos escuchado decir esto a muchas personas por todos lados, en la escuela, la casa, la televisión, el cine, etc., etc. Pero alguna vez se han preguntado, ¿Qué beneficios obtenemos cuando leemos?

Cuando leemos obtenemos no sólo herramientas para el aprendizaje y el conocimiento, también nos permite generar capacidades y habilidades para relacionarnos con las demás personas. La lectura nos brinda la posibilidad de obtener valores y hábitos como el respeto, la tolerancia, la justicia y la igualdad. Principios que facilitan al ser humano relacionarse con sus semejantes de una manera sencilla, generando relaciones sociales amables y duraderas.

Y si te hacen falta más razones para leer, aquí te dejamos:

10 razones para leer!

1.  Leer amplia nuestro vocabulario y mejora tu ortografía
2. Te ayuda a ejercitar tu cerebro y despierta tus neuronas
3. Te vuelve creativo y te ayuda a imaginar mundos nuevos
4. Leer mucho te previene de enfermedades mentales como el Alzheimer
5. Te ayuda a conocer cosas nuevas por lo tanto te hace más culto
6. Elimina el estrés
7. Es divertido!!
8. Te da un conocimiento general de temas variados y esto te permitirá mantener siempre interesantes todas tus conversaciones
9. Leer debe ser un hábito de cualquier emprendedor
10. estimula nuestra percepción, concentración y empatía

Se Solicita Ama de Casa

Hola a todas! Hoy es Martes con “M” de mujer,  en esta ocasión les hablaremos de un trabajo que a pesar de no es reconocido por algunos, es uno de los mejores que hay, que además de que no ofrece remuneración requiere mucho esfuerzo y dedicación, espero les guste y que tengan un feliz día. 

Redacción: Se Mujer

Las amas de casa conforman uno de los colectivos profesionales más numerosos del país, así como uno de los peor valorados.

Es una profesión desprotegida por la ley, ya que no se está tomando en cuenta el esfuerzo,tiempo y desgaste, tanto físico como emocional, por lo que sería necesario corresponderles derechos como cualquier trabajador.

Es común que no se le atribuya valor a ser ama de casa, pero lo que no se sabe, es de los problemas asociados a esta labor. Por lo que, el Instituto Gerontológico de España se encargo de realizar estudios sobre este trabajo, y los resultados mostraron que las amas de casa encabezan las listas de afectados por depresión, insomnio, ansiedad, estrés, problemas cardiovasculares, y otros problemas psicológicos y físicos. Cabe recalcar que  el cuidado del hogar implica un daño a los huesos, músculos y articulaciones, además de accidentes provocados por productos, caídas, fuego en la cocina, con electrodomésticos, etc. Desembocando hacia el término “síndrome de ama de casa”, un trastorno psicológico poco conocido que puede derivar en depresión, ansiedad, aislamiento, adicciones, entre otras cuestiones. 

Ser ama de casa es muchas veces dejar de pensar en sí misma y de las propias necesidades, ya que la atención se centra en el cuidado de los hijos y por lo tanto de la casa. Ciertas veces no se reconoce el esfuerzo que conlleva este trabajo, y ni siquiera la familia lo contempla. Es una labor agotadora, no existen turnos, fiestas, vacaciones, prestaciones, ser ama de casa es trabajo de tiempo completo.

Alrededor del mundo, muchas mujeres se preguntan porque han sido olvidadas por el Estado y de la carencia de derechos propios que debería tener cualquier trabajador, como la pensión por jubilación. En algunos países europeos se han logrado grandes avances; por ejemplo, en Francia existe un Estatuto Social para ama de casa y de la madre, y en Suiza se les otorga una pensión por jubilación

En nuestro país, cuidar de la casa es considerado por algunos un trabajo fácil y sencillo que no merece reconocimiento de derechos sociales. Sin embargo, en varias partes del mundo hay grupos de amas de casa y organismos a favor del trabajo de las mujeres que empiezan a hacer un cambio. Aunque aún persiste un largo camino para que algún día las amas de casa mexicanas sean aceptadas como lo que en realidad son: personas trabajadoras.

Les compartimos un video para reflexión