La
depresión junto con otras condiciones similares causan debilitamiento de
nuestro sistema inmunológico. Perdona y no guardes rencor ni resentimientos ya
que suelen causar problemas de salud y además ¡destruyen la belleza!
- Come más vegetales (Los vegetales harinosos no los cuentes: papa, plátano, yuca, etc).
- Toma mucha agua. Trata de tomar 8 vasos diarios, mínimo 6
- ¡Ejercítate! Sin el ejercicio te puedes poner flácida, las pompis se consumen y se caen, la cintura se pierde y el estómago crece.
- Abajo el estrés, Una forma de mantenerlo bajo es saber que no se puede controlar todo en la vida.
- Usa protector solar, sobre todo si vives en un clima caliente. El sol acelera el envejecimiento rápido y provoca cáncer de piel.
- Disminuye el consumo de sal y azúcar, ambos son inflamatorios para el cuerpo.
- Come variedad. No comas siempre los mismos alimentos, esto puede causar deficiencias y acumulación de toxinas.
- ¡Se positiva! Estudios demuestran que las personas positivas son más felices y sanas que las negativas.
- Hazte un examen médico anual, sobre todo si en tu familia ha habido cáncer de mama o útero, diabetes, problemas cardiacos o hipertensión.
- Sé feliz. Busca la felicidad y no
te consumas en problemas chicos o situaciones innecesarias “si tu mal no tiene
cura… ¿por qué te apura?
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