En la actualidad tanto mujeres como hombres, sufrimos de una
enfermedad que acapara a todo el mundo, una enfermedad que es casi imposibe de
evitar, pero como dicen… CASI es la palabra clave.
En mi caso como estudiante, sé que muchas se sentirán
identificadas conmigo cuando les digo que, el estrés, pasa a ser nuestro
como nombre “Hola! Mucho gusto! me llamo
Estrés”, con tantos trabajos, tareas, exposiciones, prácticas, etc. Y por si
fuera poco de cada una de las materias que tenemos, quisiéramos que el tiempo
nos alcanzara para todo y aumentarle de 24 hrs a 28, para terminar todo lo que
tenemos que entregar.
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Pero, seamos estudiantes o profesionistas, debemos aprender
que esto no es lo mejor, muchas personas se dejan consumir por el estrés
provocando un alejamiento tanto consigo mismo como los demás contigo, pero no
queremos que nadie llegue a ese punto y por eso les compartiré unos cuantos consejos
que, en lo personal me han servido y no requieren de mucho tiempo, es mas que
nada de llevar contigo una actitud positiva y tener las ganas de tener un
cambio para bien en tu vida!
1.- Respira, Cuando digo esto, no es porque no lo hagas,
sino que tomate 1 minuto para concentrarte cerrando los ojos en tu respiración
y si crees en Dios platica con el y vas a ver que después de eso, te sentirás
mucho mejor!
3.- Ríe, aunque no lo creas si tu misma te sonries, la vida
te va a sonreir a ti y por consiguiente no habrá gran estrés!
4.- Sal a caminar, no te digo que hagas un maratón, pero si
unas 10 vueltas al parque, procura que sea un total de 30 minutos.
5.- Deshecha lo que te hace daño, Escribe en un pedazo de
papel lo que te estresa y haz un avioncito y repite “El estrés que me causa
esta situación se va ahora de mi” Y LANZALO! Vas a ver que el trabajo mental va
a ser muy bueno y te servirá muy bien! Recuerda: La mente ordena y el cuerpo
obedece.
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¡TEN UN HERMOSO DÍA!
BY ANDY RODRÍGUEZ
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