Imagina que te
sientes un poco mal, te duele la cabeza, el estómago
revuelto, cansancio y mil dolencias más, lo más seguro es que acudas al Doctor y que te recete un par de
pastillas y otras recomendaciones, pero en la receta escribió con una singular caligrafía: Se
recomienda reír de vez en cuando, y de preferencia ir a
Risoterapia.
Tal vez en ese
instante lo hubiéramos tomado a broma, seguir el consejo y reírnos, pero la Risoterapia es una herramienta psicoterapéutica que busca producir beneficios mentales y emocionales a través de la risa. Esta técnica suele hacerse en grupo ya que las
emociones suelen contagiarse.
Hace más de 4 000 años en el Imperio Chino existían templos dedicados a la risa para equilibrar la salud, mientras
que una creencia hindú asegura que 1 hora de risa tiene más efectos beneficiosos que 4 horas de yoga; en Europa algunos médicos recetaban la risa como remedio a sus pacientes hasta que un
médico estadounidense Patch Adams creó la
risoterapia moderna.
Está científicamente demostrado que la risa elimina el estrés, las tensiones, la ansiedad y la depresión; además ayuda a disminuir el colesterol, es
beneficiosa para los problemas de insomnio, cardiovasculares y respiratorios.
Todo esto se debe a que cuando nos reímos
liberamos en el cerebro una gran cantidad de endorfinas, que son responsables
de la sensación de bienestar y felicidad. Durante una sesión de risoterapia se ponen en marcha unos
400 músculos, algunos de los cuales solo se ejercitan con la risa, como
es el caso de algunos que están en el estómago. Tiene
también un efecto masaje, ya que tanto las cervicales como los huesos de
la columna vertebral liberan tensiones y se estiran proporcionando una mayor
elasticidad.
Por ello la risa
contribuye a alargar nuestra vida y mejorar su calidad. Con esta nueva actitud
tendremos más posibilidad de desarrollar una mayor autoestima y confianza, que
nos permita atrevernos a hacer cosas que en otra ocasión no habríamos hecho y nos permita ser felices con
nosotros mismos.
“La risa es, por definición, saludable.”
-Doris Lessing, novelista británica de origen iraní.
By: Fer López H.
fuente: http://cosasdemujer.com/beneficios-de-la-risoterapia/
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